Gesundheitssportzentrum Wilhelmshöhe
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  betreute Athleten Presse

Was ist der richtige Sport für mich? Auswahl und Training

Das Personal Training klärt im Vorfeld grundsätzliche Bereiche, wie
  • Was versteht man unter Sport und Training
  • Die körperlichen Reaktionen und Anpassungen an Training
  • Zielsetzungen und Vorgehensweisen im Gesundheits-, Breiten-, Fitness- und Leistungssport
  • Auswahl der Sportart/training anhand individueller Vorgaben und Bedingungen

Haltungsschäden in Beruf und Alltag

  • Funktionelle Anatomie
  • Entstehung und Zusammenhang von Haltungsschäden, Fehlhaltungen und Fehlbelastungen
  • Auswirkung und Folgen (muskuläre Dysbalancen, Verspannungen, degenerative Veränderungen und Schmerzen)
  • Therapie und Prävention mit zielgerichteter Bewegung

Individuelle Trainingsplanung

  • Festlegung der Ziele und Teilziele
  • Planung und Ableitung für die Durchführung
  • Umsetzung und Kontrolle, Überprüfung
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